Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 2 Tuần

Ngày đăng: 01/16/2013

Để giảm cân hiệu quả nhanh chóng và lâu bền thì bạn cần phải ăn. Và những thức ăn hợp khoa học và sắp xếp bữa ăn một cách thông mình để quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng và đạt hiệu quả. Điều này đã được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh và đưa ra những thực phẩm dưới đây để giúp bạn thực hiện được ước mơ giảm cân của mình.

Dưới đây là những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả nhanh chóng lấy lại vóc dáng cho bạn.

Sữa chua.

Sữa chua giúp hấp thu chất béo và cung cấp lượng can-xi cần thiết vào cơ thể. Theo khoa học nghiên cứu thì biết được can-xi giúp giảm trọng lượng của cơ thể bằng cách cản trợ sự hấp thu chất béo ở trong ruột non. Không chỉ giúp giảm cân mà can-xi còn giúp cho xương chắc khoẻ và dẻo dai hơn, hỗ trợ các hoạt động của cơ thể trong đó có việc tập luyện làm cho cơ thể săn chắc.

Trứng.

Nên ăn trứng và bữa sáng vì trứng giúp chất béo trong cơ thể bị đào thải ra ngoài trong quá trình trao đổi chất. Hãy quên đi những loại bánh nhiều tinh bột và những loại thịt chứa quá nhiều calo mà thay vào đó bằng 1 hoặc 2 quả trứng để làm no bụng và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Trứng giúp bao tử cảm thấy no lâu hơn làm giảm cảm giác thèm ăn  giúp bạn giảm 25% trọng lượng trong cơ thể.

Ớt.

Là loại gia vị tăng thêm sức nóng cho món ăn, không chỉ làm tăng hương vị mà ớt còn giúp giảm cân hiệu quả trong chế độ ăn uống vì thế hãy thêm một quả ớt vào bữa ăn của bạn. Ớt tươi hoặc ớt bột đều chứa hợp chất gây ra cảm ứng nhiệt giúp giảm sự ngon miệng và kiềm chế được lượng chất cung cấp vào cơ thể trong một ngày. Hợp chất có trong ớt ngọt có thể cản trở được việc lưu trữ chất béo trong cơ thể.

Nấm.

Vừa có thể giúp cắt giảm lượng ca lo thừa dễ dàng mà vừa thưởng thức được món ăn ngon miệng từ nấm. Là thực phẩm có thể thay thế thịt trong bữa ăn vì nấm sẽ cắt giảm lượng lớn calo trong bữa ăn và cung cấp đầy đủ vitamin cùng khoáng chất cho cơ thể hoạt động. Thậm chí nấm còn bổ hơn cả thịt.

>> Tham khảo thêm cách giảm cân bằng dầu dừa: http://thuocgiamcan.com/bi-quyet-giam-can/an-dau-dua-de-giam-can.html

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...