Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Nhất Cho Người Béo Phì

Ngày đăng: 01/16/2013

Hiện nay trên mạng có hàng loạt những phương pháp giảm cân nhưng bạn đang phân vân không biết chọn cho mình phương pháp giảm cân nào hiệu quả. Phương pháp giảm cân hiệu quả là phương pháp mà giúp giảm cân nhanh chóng nhưng mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ. Để giảm cân việc tập luyện là điều cần thiết và đi theo đó là chế độ ăn uống khoa học giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa trong cơ thể để có thể giảm cân nhẹ nhàng hơn.

Uống café đen thay vì uống café sữa.

Café có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân vì chất cafein có tác dụng tiêu thụ khoảng 10% năng lượng của cơ thể. Nhưng uống nhiều café cũng không có lợi cho sức khoẻ mà mỗi ngày chỉ uống một ly để góp phần tiêu hao lượng calo có trong cơ thể. Đường và sữa có chứa nhiều năng lượng và chất béo vì vậy không nên uống café chung với đường và sữa.

Uống trà xanh thay thế cho các loại nước ngọt.

Các loại nước ngọt có chứa rất nhiều calo vì vậy trong thời gian giảm cân như thế này bạn không nên sử dụng chúng. Hãy thay trà xanh cho những loại nước ngọt để giải khát. Trà xanh vừa có tác dụng chống lão hoá, hỗ trợ tim mạch, tốt cho tiêu hoá và ổn định lượng đường trong máu đặc biệt là có công dụng giảm cân nhanh. Trà xanh gia tăng quá trình trao đổi chất giúp làm chậm quá trình lão hoá vì vậy nó không thể thiếu trong thực đơn giảm cân được.

Dùng thịt bò thay thế.

Thịt bò là thực phẩm tốt trong quá trình giảm cân vì không chứa các chất antibiotic, steroids và các loại kích thích tố gây hại. Lượng protein có trong thịt bò giúp hiệu quả tốt trong việc giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể tạo ra cảm giác no lâu và ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Bí ngô.

Là loại quả giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ và có lượng chất xơ lơn giúp ích trong quá trình giảm cân. Lượng chất xơ tham gia vào quá trình điều tiết rất có lợi cho sức khoẻ và đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Bí ngô là loại quả dễ tìm phổ biến trên toàn thế giới. Vì vậy thuc don giam can của bạn không thể thiếu loại quả này.

>> Thực Đơn Bữa Ăn Giảm Cân

>> Ăn Kiêng Giảm Cân Nhanh

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...