Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 7 Ngày

Ngày đăng: 04/09/2013

Giảm Cân Cấp Tốc Trong 7 Ngày là một điều có thể thực hiện được nhưng đòi hỏi bạn phải có nỗ lực và ý chí quyết tâm để thực hiện nó. Và một câu hỏi được đặt ra là làm sao để giảm cân cấp tốc trong 7 ngày? Câu trả lời rất đơn giản và dễ dàng đó là chỉ cần bạn chịu khó và kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng món “salad đậu phụ và dưa chuột” dưới đây.

Thông thường, nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn nên tránh xa các món giàu chất dinh dưỡng. Thay vào đó, bạn cần bổ sung nhiều các loại rau củ, trái cây nhiều chất xơ nó là những sự lựa chọn tuyệt vời cho quá trình giảm cân cấp tốc của bạn.

Để giảm cân được trong 1 tuần thì điều bạn cần làm đầu tiên là tuân thủ tuyệt đối vào thực đơn ăn uống buổi tối bằng salad đậu phụ và dưa chuột, còn bữa sáng và trưa chỉ nên ăn súp rau củ, hải sản ít béo và uống càng nhiều nước càng tốt.

Chuẩn bị các nguyên liệu để làm món salad đậu phụ và dưa chuột:

- 4 miếng đậu phụ chưa chiên, 1 quả ớt đỏ, 1 bó rau mùi nhỏ.

- 2 muỗng dầu oliu, đường,…

Cách làm

- Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.

- Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.

- Ớt thì bạn cắt thành những lát nhỏ

- Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.

- Rau mùi thái dài khoảng 2cm.

- Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị vào chén trộn thật đều.

- Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng để tránh làm đậu phụ bị vỡ.

- Cuối cùng, bạn chỉ cần rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và bắt đầu thưởng thức.

- Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rắc lên trên món salat.

Với thực đơn giảm cân trên, bạn cần phải ăn trong 7 ngày liên tục vào các bữa tối. Bạn sẽ ngán sau khi ăn được 2-3 ngày nhưng đó là thử thách dành cho bạn, vì thế bạn cần có quyết tâm cao thì mới có thể thực hiện được. Bạn sẽ nhìn thấy một thân hình săn chắc và thon gọn chỉ trong 7 ngày. Hãy cố gắng thực hiện và rủ bạn bè cùng làm theo thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày đơn giản này để xóa tan mặc cảm về một vòng eo “bánh mỳ”, bạn nhé!

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...