Trang Chủ  |  Hướng Dẫn Mua Hàng  |  Liên Hệ  |  Hotline:  0967.800.800 - 08.6275.8888

Đăng Nhập | Đăng Ký

  • TP. HÀ NỘI
  •  15B Hàng Cót, Q. Hoàn Kiếm
  • 339 Giải Phóng, Q. Thanh Xuân
  • TP.HỒ CHÍ MINH
  • 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
  • 1002 Âu Cơ, F.14, Tân Bình

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả

Ngày đăng : 20-02-2013

Theo các nhà khao học thì nếu bạn muốn giảm cân thì cách tốt nhất là thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Dưới đâylà 3 thực đơn được các nhà khoa học đưa ra cho những người béo phì muốn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Những thực đơn giảm cân hiệu quả giúp bạn kiểm soát cân nặng hằng ngày và nó cũng giúp bạn có được vóc dáng thon gọn và luôn tự tin mỗi khi ra đường. Bạn hãy ghi chép lại 3 thực đơn giảm cân hiệu quả sau để thực hiện mục tiêu của mình.

Thực đơn 1

Bữa sáng: Bắp luộc, một trái táo

Bữa trưa: Cơm trắng+ Thịt nạc kho

Bữa tối: Cơm gạo nức, muối mè, salad trái cây

Thực đơn 2

Bữa sáng: Một bát cháo đậu đỏ, một đĩa rau xanh (dưa chuột, củ cải, cần tây)

Bữa trưa: Cà chua xào trứng, nộm mộc nhĩ cần tây, nửa bát cơm

Bữa tối: Canh tiết đậu, rau bắp cải, đậu phụ sốt

Thực đơn 3

Bữa sáng: Cháo bí ngô, trứng luộc

Bữa trưa: Thịt kho tàu, rau chân vịt, bánh bao

Bữa tối: Canh xương bí, khoai tây, củ cải xào

Ngoài việc thay đổi thói quen, ăn theo thực đơn trên chúng ta còn cần kết hợp tập thể dục hàng ngày để có kết quả nhanh hơn. Việc tập thể dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh và có được vóc dáng chuẩn hơn.

Khi bạn cố gắng làm theo những thực đơn nhưng vẫn không hiệu quả, bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.