Nếu bạn thực sự muốn thay đổi, muốn lấy lại hình ảnh người phụ nữ từng đốn ngã trái tim của chồng thì một số bí quyết đơn giản sau sẽ giúp bạn làm điều đó mà không tốn quá nhiều thời gian. Động tác tập bụng đơn giản áp dụng tại cơ quan làm […]
Không cần sử dụng những phương pháp ép cân khổ sở, hay cũng không cần phải tốn thời gian đến phòng Gym mỗi ngày, bạn vẫn có thể dễ dàng sở hữu vòng eo thon đẹp và vóc dáng cân đối nhờ chăm chỉ luyện tập bài tập giảm cân sau đây tại nhà. 1. […]
Mỡ tụ ở vùng nách làm bạn không dám diện những bộ cánh sát nách. Bạn muốn vùng cánh tay của mình thon gọn hơn. Hãy tham khảo 4 bài tập hiệu quả nhất hiện nay cho vùng nách nhé! Bài tập tay không giảm mỡ nách Thời gian chuẩn bị: 5 phút. + Mặc […]
Bạn đang rất muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng của mình, nhưng lại không muốn bó miệng lại, bạn không cưỡng lại sức hấp dẫn của những loại đồ ăn thì bạn có thể áp dụng chương trình tập luyện với những bài tập kết hợp sau. Các bài tập luyện bạn nên […]
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của không ít chị em, bởi đây là vùng mỡ “cứng đầu”, rất khó giảm do tập trung nhiều mô mỡ cứng. Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng dưới sau đây để nhanh chóng có được vòng bụng phẳng lì và săn chắc, các cô gái nhé! […]
Chuỗi bài tập sử dụng sức mạnh chính từ nhóm cơ bắp vùng hông, đùi, bụng giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là 5 động tác ba lê đơn giản giúp giảm mỡ thừa toàn thân Lấy cảm hứng từ các động tác múa ba lê, bài tập này giúp bắp đùi […]
Sở hữu một thân hình đồng hồ cát là ước mơ của biết bao cô gái, những bộ phận trên cơ thể chúng ta có những kết cấu và cấu tạo khác nhau và chúng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, thói quen ăn uống và tập luyện. Chính vì vậy […]
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà nó còn ảnh hưởng đến vẻ thẩm mỹ ở bên ngoài. Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá lo lắng, chỉ sau một tuần bạn sẽ phải ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể với các bài tập giảm mỡ […]