Với 7 Cách Đơn Giản Này Bạn Sẽ Không Cần Phải Nhịn Ăn Để Thanh Lọc Cơ Thể Nữa

Với 7 Cách Đơn Giản Này Bạn Sẽ Không Cần Phải Nhịn Ăn Để Thanh Lọc Cơ Thể Nữa

Không cần theo đuổi thực đơn thanh lọc hà khắc để giảm cân, bạn có thể tự detox đơn giản bằng cách uống một tách trà xanh hay ăn cháo yến mạch.

Tất cả những phương pháp đó đều có phần quá khắc nghiệt và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Hơn nữa, mọi người đang kì vọng quá nhiều vào tác dụng của việc thanh lọc cơ thể như giảm cân, làm đẹp da và vóc dáng mà quên đi mục đích thực sự của việc thanh lọc cơ thể là đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Bài viết sau sẽ gửi đến các bạn một phương pháp thanh lọc hiệu quả và đơn giản hơn rất nhiều, chỉ cần mỗi ngày chọn một thực phẩm vào buổi sáng được nêu bên dưới để hỗ trợ cơ thể lọc chất cặn bã và độc tố ra ngoài, đồng thời cung cấp dưỡng chất cần thiết…vẹn cả đôi đường.

Uống trà xanh

Mỗi sáng hãy dùng một cốc trà xanh là bí quyết kéo dài tuổi thọ của người Nhật. Ngoài tác dụng chống lão hóa, giảm cholesteron, điều hòa huyết áp, khử trùng vòm miệng, giảm lượng mỡ thừa trong máu… trà xanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp gan thận lọc các chất cặn bã.

Với 7 Cách Đơn Giản Này Bạn Sẽ Không Cần Phải Nhịn Ăn Để Thanh Lọc Cơ Thể Nữa

Thay vì uống cafe, hãy uống một tách trà xanh vào bữa sáng để thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các enzim thải độc, giúp thanh lọc hệ thống một cách tự nhiên.

Ăn cháo yến mạch

Với 7 Cách Đơn Giản Này Bạn Sẽ Không Cần Phải Nhịn Ăn Để Thanh Lọc Cơ Thể Nữa

Thay vì ăn bún, phở hay bánh mì, hãy ăn một bát cháo yến mạch nhỏ để đường ruột nhẹ nhàng, tiêu hóa dễ dàng hơn.

Uống sinh tố rau củ quả

Với 7 Cách Đơn Giản Này Bạn Sẽ Không Cần Phải Nhịn Ăn Để Thanh Lọc Cơ Thể Nữa

Người Việt không có thói quen uống nước ép hay sinh tố vào bữa sáng nhưng đây lại chính là một cách thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Một ly nước ép đầy đủ chất dinh dưỡng, thêm một chút chanh sẽ giúp detox tự nhiên.

Uống nước hạt chia

Với 7 Cách Đơn Giản Này Bạn Sẽ Không Cần Phải Nhịn Ăn Để Thanh Lọc Cơ Thể Nữa

Hạt chia giàu omega 3 và rất nhiều chất xơ, giúp no bụng mà không gây béo. Bạn có thể uống một cốc nước pha hạt chia hay ăn kèm hạt chia vào bữa sáng.

Ăn một chút hoa quả tươi

Với 7 Cách Đơn Giản Này Bạn Sẽ Không Cần Phải Nhịn Ăn Để Thanh Lọc Cơ Thể Nữa

Hoa quả tươi giàu dinh dưỡng, ít chất béo, chứa các thành phần thải độc tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe.

Uống nước ép dưa hấu

Với 7 Cách Đơn Giản Này Bạn Sẽ Không Cần Phải Nhịn Ăn Để Thanh Lọc Cơ Thể Nữa

Nước ép dưa hấu chứa nhiều chất điện giải và các loại vitamin, khoáng chất… mỗi ly nước ép dưa hấu giúp cơ thể tránh tình trạng mất nước, giúp cơ xương chắc khỏe, tăng tuần hoàn máu, giúp gan thận làm việc hiệu quả hơn, lọc chất độc tốt hơn, đặc biệt còn giúp cơ thể chống ôxy hóa, nuôi dưỡng làn da và mau chóng bình phục sau những tổn thương.

Uống một ly giấm táo pha loãng

Với 7 Cách Đơn Giản Này Bạn Sẽ Không Cần Phải Nhịn Ăn Để Thanh Lọc Cơ Thể Nữa

Giấm táo có công dụng thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Bạn có thể uống cốc nước lớn pha cùng 1 thìa giấm táo hoặc trộn giấm táo vào món salad hoa quả.

Chúc bạn thành công!

Gửi phản hồi