Top 6 Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Giúp Bạn Thu Gọn 4cm Vòng Eo

Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà luôn là mối quan tâm của hầu hết chị em phụ nữ, nhất là với dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều trước màn hình máy tính, ít đi lại khiến cho lớp mỡ dưới bụng dần tích tụ.

Để chị em không còn bị ám ảnh bởi nỗi lo này, dưới đây là 6 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được đề xuất bởi khá nhiều Tạp chí làm đẹp uy tín trên thế giới.

1. Giảm mỡ bụng ngay tại nhà bằng hạt chia – hiệu quả chỉ trong vòng 1 tháng

Thời gian gần đây, hạt chia đang là phương pháp được nhiều chị em áp dụng vào thực đơn ăn uống hằng ngày như là một hình thức giảm cân hiệu quả.

Sử dụng hạt chia là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn bạn nên thử.

Hạt chia có chứa lượng chất béo omega-3 dồi dào, giàu protein, hàm lượng chất xơ cao và chất chống oxy hóa nên đây cũng được xem là “siêu thực phẩm”. Chị em ngồi văn phòng có thể sử dụng hạt chia để hạn chế bị béo bụng.

Bạn có thể sử dụng cách này để giảm mỡ bụng hiệu quả đó là cho 2 thìa hạt chia, 2 thìa nước chanh và 1 thìa mật ong vào cốc. Sau đó, bạn trộn đều hỗn hợp nước uống này và uống vào mỗi buổi sáng, sau khi ăn trong vòng một tháng. Đây là cách đánh tan mỡ bụng khá nhanh và không gây ra các phản ứng phụ.

2. Giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà với muối trắng

Không chỉ có tác dụng tẩy da chết và làm se khít lỗ chân lông, muối còn góp phần làm tan mỡ, ngăn chặn tình trạng chảy xệ và cho bạn vòng eo thon gọn.

Công dụng của giảm béo bụng của muối là nhờ muối đã được rang nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt. Vì vậy, rất nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng này.

Sử dụng muối rang là cách giảm mỡ bụng tại nhà đang rất được yêu thích. 

Bạn rang khoảng 600g muối sạch, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm. Sau đó, chườm lên bụng khi muối còn nóng và massage nhẹ nhàng vùng bụng mỡ. Các cơ bụng cũng dần trở nên săn chắc hơn và hiệu quả giảm mỡ bụng cũng thấy được rõ rệt.

Chị em nhớ lưu ý là nên sử dụng muối sạch, tránh chườm lên vùng có vết thương hở, không để muối quá nóng và không dùng lại muối nhiều lần. Ngoài ra, nên có một thực đơn ăn uống khoa học cùng với một chế độ tập luyện thể thao để có hiệu quả tốt nhất.

3. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất với mật ong 99% chị em đều biết

Tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả của mật ong.

Nhờ đặc tính axit có trong quả chanh và hàm lượng dinh dưỡng cao trong mật ong nên sự kết hợp của “cặp đôi” này sẽ nhanh chóng giúp bạn đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả.

Bạn có thể pha 1 thìa mật ong và 1 – 2 giọt nước chanh vào một cốc nước ấm để làm nước uống giảm cân. Mỗi ngày một ly uống sau khi thức dậy. Nếu kiên trì lâu dài bạn sẽ có được thân hình lý tưởng như ý muốn.

4. Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả, đừng bỏ qua lá bạc hà

Lá bạc hà được xem là cách giảm mỡ bụng tại nhà lý tưởng 

Lá bạc hà có chứa một số loại axit rất mạnh có công dụng ngăn ngừa quá trình tụ mỡ và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhờ vậy mà quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Để làm nước uống giảm béo bụng từ bạc hà, bạn có thể cho 5 – 6 lá bạc hà đã rửa sạch và 1 – 2 múi tỏi vào máy xay. Xay nhuyễn hỗn hợp và uống liên tục vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút.

5. Chanh – bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả mà không hề tốn kém

Chanh đã luôn được biết đến công dụng giảm mỡ hiệu quả. Chanh có thể giúp bạn giải tỏa nỗi lo béo bụng với hiệu quả rõ rệt chỉ trong một thời gian rất ngắn với thành phần có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa cao.

Ngoài tác dụng giảm béo bụng, chanh cũng giúp làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân và thanh lọc cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh. 

Để đánh tan mỡ bụng bằng chanh, bạn có thể cắt chanh thành từng lát mỏng, sau đó, đắp kín vùng bụng và nằm thư giãn trong khoảng 30 phút. Thực hiện 2 ngày/lần để thấy kết quả.

Ngoài ra, một số chị em cũng xay nhuyễn một ít lá rau thơm parsley. Rồi trộn với hỗn hợp chanh và nước lọc uống vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút. Tuy nhiên, đối với một số bạn da mỏng có thể gặp phải hiện tượng châm chích khó chịu khi áp dụng cách này. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kết hợp với viên uống giảm cân từ trái cây Lite Fruit vừa giúp giảm cân hiệu quả, an toàn lại còn được chăm sóc, làm đẹp da nữa. Còn gì bằng!

6. Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt

Trong một bữa ăn, những người ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt (ngoài trái cây và rau, sữa ít chất béo, thịt nạc, cá, thịt gia cầm) giảm cân dễ dàng hơn nhiều hơn một nhóm người khác ăn ngũ cốc tinh chế với chế độ ăn uống như nhau.

Ngũ cốc nguyên hạt giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả
Một chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt giúp thay đổi phản ứng glucose và insulin trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Tránh các loại ngũ cốc trắng. Ví dụ: ăn bánh mì nâu thay vì ăn bánh mì trắng, và ủng hộ gạo nâu hơn gạo trắng.

Trên đây là 6 cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà mà chị em có thể thử ngay hôm nay.

Gửi phản hồi