Phương Pháp Giảm Cân Đơn Giản Với Trứng Trong 3 Ngày

thực đơn giảm cân hiệu quả từ trứng

Trong thành phần của trứng mặc dù chứa rất ít lượng calo cung cấp cho cơ thể nhưng bù lại, nó lại có rất nhiều các dưỡng chất và các khoáng chất cần thiết khác mà cơ thể cần. nó đã trở thành một laoị thực phẩm vô cùng lý tưởng và ích lợi cho cuộc sống, một phần cũng vì chúng rất dễ chế biến cũng như chế biến được thành nhiều các món ăn khác nhau, giúp tay đổi khẩu vị.

Lượng calo mà một trái trứng cung cấp cho cơ thể là chỉ khoảng 70 calo, quan trọng là lượng calo này không chứa carbohydrate, và kèm theo còn rất nhiều chất dinh dưỡng và protein khác.

Chính vì thế mà trứng trở thành một sự lựa chọn thông minh và khôn ngoan cho những đối tượng giảm cân và giúp họ kiểm soát kượng calo mỗi ngày mà cơ thể nạp vào. Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân hiệu quả trong vong 3 ngày cùng với trứng nào.

những thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng

 Ngày thứ nhất:

Bữa ăn sáng: hai trái cà chua, một tách trà xanh cùng 2 trái trứng luộc là thực đơn cho bữa sáng đầu tiên của bạn.

Bữa ăn trưa: chuẩn bị cho bữa trưa ngày đầu tiên với 120gr cá luộc, 2 lòng trắng trứng gà cùng 1 tách trà xanh.

Buổi chiều: bạn có thể ăn dặm với một ít snack hay 1 trái táo.

Bữa ăn tối: vào buổi tối bạn nên ăn nhiều các loaiọ rau củ luộc hay hấp thêm 1 cái lòng trắng trứng và 1 tách trà.

Để có được hiệu quả cao trong việc giảm cân bạn nên tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ như thuốc giảm cân Slimfit USA để giúp đánh tan mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh giảm cân hiệu quả.

trứng giúp giảm cân hiệu quả

 Ngày thứ  2:

Bữa ăn sáng : vào bữa sáng của nagỳ thứ hai bạn sẽ có một bữa sáng với 2 trai trứng luộc, tráng miệng với 1 trái chuối và 1 tách trà xanh.

Bữa ă n trưa: vào buổi trưa bạn nên ăn 2 cái lòng trắng trứng, thêm một ít thịt ức gà luộc và 1 tách trà xanh.

Bữa ăn tối:  bạn sẽ có  một ít bánh quy ăn kèm 120g phô mai tráng miệng bằng 1 ly sữa tách béo.

giảm cân từ trứng an toàn cho sức khoẻ

Ngày thứ 3:

Bữa ăn sáng: Bạn tiếp tục với 2 trái trứng gà và uống một ly nước ép cà chua.

Bữa ăn trưa: Tiếp tục là 2 lòng trắng trứng, trà xanh và thịt đỏ luộc.

Bữa ăn tối: vào bữa tối cuối cùng này bạn nên ăn khoai tây nướng cùng rau xanh luộc.

Phương pháp giảm cân này với thực đone dễ nhớ lại mang đến kết quả bất ngờ.

Với phương pháp này vớióiọt người bình thường có thể giảm được 3 kg chỉ trong vòng 3 ngay. Một điều rằng hãy luôn lắng nghe cơ thể bạn nhé.

Gửi phản hồi