Một thân hình cân đối cới chỉ số BMI đạt chuẩn sẽ giúp bạn có một sức khoẻ lý tưởng. có rất nhiều phương pháp giảm cân, tuy nhiên có quá nhiều dấu hỏi đặt ra khi lựa chọn 1 sản phẩm giảm cân cho mình, hãy quay về với nhiên nhiên, có lẽ nó sẽ giúp bạn được rất nhiều đấy.

Cà chua

trong cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chúng giúp bạn khỏe mạnh hơn. Lycopen là một chất chống oxy hóa rất  tuyệt vời có trong cà chua, làm giảm các triệu chứng viêm trong cơ thể đồng thời kiểm soát hàm lượng leptin. Đây là một loại  hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn của cơ thể làm bạn duy trì được cân nặng ổn định.

Quả mọng

Các nghiên cứu của các giáo sư ĐH Harvard đã phát hiện ra việc ăn quả mọng có thể giúp bạn hạn chế tăng cân vì chúng  chứa lượng đường huyết thấp, có nghĩa là đường huyết ít tăng khi bạn đói.

Quả mọng chứakhá nhiều chất xơ ,1 chén quả mâm xôi có chứa gần 8g chất xơ, chúng có thể giúp bạn giảm cân bằng việc kéo dài cảm giác no, hạn chế việc nạp quá nhiều năng lượng. Một nghiên cứu khác trên động vật cũng chỉ ra rằng,  ăn quả việt quất thường xuyên có thể  làm giảm mỡ bụng.

Nếu muốn đạt hiệu quả nhanh hơn bạn cũng có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân nhưng nên tìm đúng loại uy tín và an toàn để sử dụng. Sản phẩm đang được ưa chuộng hiện nay là một số loại được chiết xuất từ thảo dược ví dụ như thuốc giảm cân rich slim USA được chiết xuất từ lá trà xanh và các loại trái cây tươi.

Tôm

trong khoảng 100g tôm chứa tới 110 calo và chất béo chỉ có 1g, protein 19 g. điều này khiến bạn thấy no lâu hơn, hạn chế việc ăn sau đó. đây là một nguồn selen và vitamin B rất phong phú. Bạn nên nướng, luộc tôm, hơn là chiên và xào.

Rau bina

Loại rau lá xanh đậm này có  chứa vitamin A, vitamin C, sắt và folat. Chúng cung cấp 7 calo trong 1 ly nước ép, vì thế nó giúp giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Một nghiên cứu được tìm thấy  trên tờ Appetite nói rằng, uống nước ép  rau bina mỗi  ngày làm thúc  đẩy việc giảm cân đồng thời làm giảm 95% cảm giác thèm ăn.

Dưa hấu

đây là một loại trái cây tuyệt vời phù hợp với của mùa hè. Hãy tặng cho cơ thể 1 miếng dưa hấu thay vì bánh hay nước ngọt, bạn sẽ hạn chế cả hàng trăm calo đưa vào cơ thể. Thành phần chính của Dưa hấu là nước, chúng chứa 92%, giúp bù nước hiệu quả trong những ngày nóng bức, nó còn có thể giúp bạn tốt hơn với tình trạng đói do mất nước.