Những Cách Làm Giảm Béo Bụng Nhanh Nhất Tại Nhà

Ai cũng mong muốn có được thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không mỡ thừa là niềm ao ước của bất kỳ ai. Với những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, những thói quen tốt  bạn sẽ nhanh chóng đánh tan mỡ bụng, duy trì vóc dáng cân đối.

Áp dụng ngay 6 thói quen giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây nhé.

1. Bài thể dục giảm mỡ bụng Đứng lên ngồi xuống

Bạn đừng nghĩ động tác đứng lên ngồi xuống đơn giản thì làm sao có thể giảm mỡ bụng hiệu quả bởi trên thực tế, động tác thể dục này giúp toàn thân hoạt động từ cơ bụng, eo, hông, bắp chân, bắp tay… Đây chính là bài thể dục giảm mỡ bụng đơn giản mà mang lại hiệu quả cao.

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho cơ bụng , mông và đùi

– Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng nhanh nhất:

  •  Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng ngang bằng hông, đưa 2 cánh tay ra phía trước.
  •  Từ từ hạ người xuống sao cho 2 đùi song song với mặt đất, lưng vẫn giữ thẳng, 2 đầu gối không vượt quá mũi chân.
  •  Thực hiện từ 10 – 15 lần mỗi hiệp và nên áp dụng một ngày 3 đến 4 hiệp.
  •  Bài tập này đặc biệt tác động tới vùng bụng dưới, mông, đùi giúp đốt cháy lượng mỡ thừa rất nhanh nên bạn hãy kiên nhẫn luyện tập hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Uống các loại nước thanh lọc cơ thể như chanh, bưởi

Nước chanh làm tăng ezym giúp giải độc gan và tăng cường hoạt động trao đổi chất rất hiệu quả. Bạn nên sử dụng nước chanh ấm pha thêm một ít mật ong sẽ đạt được hiệu quả tốt hơn mà không gây hại đến dạ dày. Nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút.

2 loại quả này chứa nhiều axit giúp thanh lọc cơ thể giảm mỡ hiệu quả

Bưởi chứa rất nhiều vitamin có tác dụng hiệu quả cho việc giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng. Nước ép bưởi, hay ăn bưởi đều có thể tận dụng để giảm mỡ bụng.

3. Chia nhỏ bữa ăn chính

Chia nhỏ khẩu phần ăn giúp bạn no lâu hơn

Thay vì ăn 3 bữa chính như chúng ta vẫn thường làm (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 – 6 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.

4. Massage bụng bằng muối nóng

Bên cạnh việc sát khuẩn, trị bệnh ngoài da, làm sạch tế bào da chết, thì muối cũng được xem là nguyên liệu dùng massage giảm béo bụng cực tốt. Bạn có thể tiến hành theo cách sau đây:

Chườm muối hột là một cách giúp đốt cháy mỡ thừa

– Dùng khoảng 500-800g muối trắng rang nóng lên. Tiếp theo cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm chườm lên vùng bụng khi còn nóng.

– Trong quá trình chườm muối nóng bạn hãy massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để làm cho cơ bụng săn chắc hơn và tăng thêm phần hiệu quả.

Lưu ý: bạn có thể vừa massage và vừa chườm muối nóng để hiệu quả được phát huy cao nhất.

5. Không nằm ngay khi ăn no

Khi ăn no chúng ta thường cảm thấy buồn ngủ. Thế nhưng việc nghỉ ngơi ngay sau khi ăn này sẽ khiến não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa, làm thức ăn không được tiêu hóa triệt để, dễ gây tăng cân và các bệnh về dạ dày, đường ruột.

Ngoài ra, bạn muốn giảm béo bụng nhanh cần có sự kết hợp giữa phương pháp hay và sự trợ giúp. Việc nhận được sự hỗ trợ từ sản phẩm viên uống giảm cân Best Slim USA luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn để giảm cân hiệu quả.

6. Tập thói quen tắm nước nóng

Bạn có thể tập thói quen tắm nước nóng mỗi ngày hoặc xông hơi cũng được. Vừa giúp bạn có cảm giác thư giản, thoải mái, vừa giúp làm tan mỡ bụng hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu chúng ta tắm nước ấm thường xuyên thì làn da chúng ta sẽ trở nên mềm mại hơn đấy. Hãy thử và xem kết quả như thế nào nhé !

Giảm mỡ bụng bằng tắm nước ấm

Cách này khá đơn giản mà lại an toàn nữa. Chú ý khi tắm nước nóng, bạn hãy nhớ duy trì nhiệt độ ở mức 40 độ thôi nha.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Gửi phản hồi