Muốn Giảm Cân Thành Công Đừng Quên Những Điều Này

muốn giảm cân thành công đừng quên những điều này
  1. hãy thưởng cho cơ thể những giấc ngủ thật sâu.

Bạn có biết rằng ngoài chế độ ăn hàng ngày, tập luyện hợp lý thì giấc ngủ cũng đóng một vai trò rất quan trọng cho việc giảm cân của bạn.

Khi bạn ngủ sâu và thời gian đủ cho một giấc ngủ thì cơ thể của bạn sẽ điều khiển tốt cac quá trình tiết hormone, đặc biệt giúp bạn giảm stress. Một giấc ngủ sâu sẽ cho bạn một tinh thần sảng khoái vào sáng hôm sau cùng một ngày năng động.

hãy để cho cơ thể có một giấc ngủ sâu

Bí quyết cho bạn có được một giấc ngủ sâu là hãy loại bỏ tất cả những gì bạn cho là sẽ làm bạn phân tâm đến việc ngủ như: điện thoại, tivi, máy chơi game… hãy dẹp chúng ra khỏi phòng ngủ của bạn. Và bạn nên duy trì mốc thời gian ngủ cũng như thức dậy đều đặn mỗi ngày.

  1. Hạn chế các thực phẩm chứa đường.

Điều này chắc hẳn ai cũng đã biết về tác hại của việc ăn quá nhièu đường và các thực phẩm chứa đường. chúng thaatj sự không thân thuộc vơi sức khoẻ của chúng ta. Một lượng vừa phải sẽ giúp bạn khoẻ nhưng nếu quá lạm dụng thì cơ thể bạn có thể mắc một số bệnh về tim mạch và đường huyết.

Nếu sợ cơ thể không đủ năng lượng hoạt động bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm chức năng hỗ trợ như thuốc giảm cân Best Slim Plus đang được chị em tin dùng trên thị trường phương tây và cả trong nước.

hạn chế những thực phẩm có đường nếu muốn giảm cân

Bạn là một người thích ăn ngọt, bạn nghĩ mình có tinh thần thép để tiết chế được lượng đường vào cơ thể. Tuy nhiên dù bạn có theo dõi vòng eo của bạn mỗi ngày, thì việc giảm cân của bạn cũng chỉ đạt ở mức 50%, vì cơ thể bên trong  bạn không hề khoẻ.

Kiềm hãm cơn thèm đồ ngọt của mình bằn các loại trái cây có vị ngọt tự nhien sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân của bạn.

  1. Tự tin về bản thân mình hơn thay vì suy nghĩ tiêu cực

Bạn có biết rằng hành động của bạn bị chi khối rất nhiều bởi những suy nghĩ của bạn. Việc bạn nghe quấ nhiều câu chuyện mang tính tiêu cực sẽ dần hình thành tính sợ sệt không dám hành động của bạn thân.

Hình 3-:

Vì vậy hãy thật tự tin ở chính khả năng của mình, và cố gắng hết  mình mỗi khi thực hiện điều gì. Ngay cả trong việc tập luyện của mình, với những động tác khó như plank, phush, chống đẩy… bạn cảm thất chúng quá khó và đành bỏ qua vì nghĩ mình không làm được. thay vào đó  hãy tự tin vào khả năng của bản thân sẽ giúp bạn thực hiện tốt hơn nhiều. đây là một điều quan trọng đối với những ai đang trong hành trình giảm cân.

Gửi phản hồi