Lên Kế Hoạch Giảm Cân Để Có Vòng Eo Thon Gọn Đón Tết

Lên Kế Hoạch Giảm Cân Để Có Vòng Eo Thon Gọn Đón Tết

Một trong những điều mà chị em khao khát có được trước khi Tết đến Xuân về là vòng eo con kiến và thân hình chữ S quyến rũ. Và để có được điều này, chị em đừng nên bỏ qua những bí quyết sau đây. Cùng tham khảo nhé!

Thực đơn giảm 4kg trong 4 ngày

Nếu thực hiện chế độ ăn uống khoa học, chị em hoàn toàn có thể giảm được 4kg trong vòng 4 ngày. Sau đây là thực đơn giảm cân mà chị em có thể tham khảo:

Lên Kế Hoạch Giảm Cân Để Có Vòng Eo Thon Gọn Đón Tết

– Ngày thứ nhất: Chỉ ăn trái cây, rau xanh. Bạn được phép ăn tất cả các loại trái cây, trừ chuối.

– Ngày thứ hai: Chị em vẫn tiếp tục với thực đơn này cùng với 2 quả trứng luộc.

– Ngày thứ 3: 300g lườn gà luộc cùng với rau xanh.

– Ngày cuối cùng. Ăn 3 quả chuối cùng với 5 ly nước ép trái cây, rau củ nguyên chất.

Giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang chứa nhiều tinh bột. Thế nhưng, đây lại là một trong những nguồn thực phẩm hàng đầu giúp chị em giảm cân, loại bỏ mỡ thừa. Sử dụng thực đơn giảm cân hàng ngày, cùng với khoai lang, vòng eo sẽ nhỏ gọn tức thì. Khoai lang tạo cảm giác no mau, giúp chị em ăn ít hơn. Không những thế, khoai lang giàu chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Lên Kế Hoạch Giảm Cân Để Có Vòng Eo Thon Gọn Đón Tết

Chị em có thể ăn khoai lang luộc, khoai lang nướng. Hoặc khoai lang luộc cắt nhỏ, trộn cùng với rau củ để tạo thành món salad ngon tuyệt.

Uống nước trà xanh

Lên Kế Hoạch Giảm Cân Để Có Vòng Eo Thon Gọn Đón Tết

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người bị mỡ máu hoặc cần giảm cân. Cách giảm cân bằng trà xanh đơn giản là bạn nên uống loại nước này hàng ngày thay cho nước lọc. Nếu muốn giảm cân nhanh hơn, bạn cho thêm vào trà xanh một ít nước cốt chanh. Kiên trì uống nước trà xanh trong vòng một tuần, vòng eo của chị em không chỉ nhỏ đi, mà làn da cũng đẹp lên trông thấy.

 

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Lên Kế Hoạch Giảm Cân Để Có Vòng Eo Thon Gọn Đón Tết

Tập luyện thể dục, thể thao là một trong những cách nhanh nhất giúp bạn có được cơ thể thon gọn, săn chắc. Nếu là người trầm tính, bạn có thể chọn yoga để tập. Còn nếu yêu thích các bản nhạc sôi động, bạn chọn sexy dance. Còn nếu thích tập thể, đông vui, bạn có thể tham gia đánh cầu lông, đá bóng. Hoặc đơn giản nhất là chuẩn bị một vài bài nhạc yêu thích trong điện thoại, nghe chúng và đi bộ hoặc chạy bộ mỗi ngày. Tập thể dục vừa giúp giảm cân, vừa giúp cho sức khỏe được cải thiện rõ rệt.

Chúc chị em giảm cân thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.