Làm Thế Nào Để Giảm Cân Nhanh Nhất Mà Da Không Bị Chảy Xệ

Tập thể dục giảm cân như thế nào để da không bị chảy xệ là vấn đề rất quan trọng mà các bạn cần hiểu rõ nhé. Nhiều người vì muốn nhanh chóng giảm cân thành công nên cứ lao vào tập luyện mất kiểm soát, không đúng cách và sau thời gian giảm cân như ý, da họ lại không mấy săn chắc mà còn có phần chảy xệ nữa đấy.

Sau đây là những biện pháp giảm cân nhưng không lại da bị chảy xệ.

1. Có rất nhiều loại dinh dưỡng có lợi cho làn da của bạn

Thường xuyên sử dụng những loại dinh dưỡng chống oxy hóa cho da

Các loại axit béo như dầu cá, hạt lanh hoặc các hỗn hợp tinh dầu tự nhiên không những có lợi cho quá trình giảm cân của bạn mà còn có lợi cho cả làn da của bạn nữa. Chất chống oxy hóa cũng rất quan trọng, vì vậy bạn hãy đảm bảo cho cơ thể mình được cung cấp đầy đủ rau xanh và trái cây vì trong chúng có rất nhiều chất có thể chống lại sự oxy hóa, giúp cho làn da của bạn thêm săn chắc. Trà xanh cũng là một trong những chất chứa chất chống oxy hóa cao. Bạn nên thêm vào trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày của bạn 1-2 tách mỗi ngày, điều đó nhất định sẽ giúp ích cho làn da của bạn.

2. Tập thể dục để lấy lại làn da săn chắc sau khi giảm mỡ bụng

Tập thể dục vừa giảm cân vừa làm cho da bạn săn chắc hơn

Nếu như bạn sử dụng một chế độ ăn kiêng ít calo có thể khiến cơ thể bạn giảm cân nhanh chóng và điều này khiến cho làn da của bạn lỏng lẻo hơn. Nếu bạn thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là tập tạ thì bạn có thể làm cho làn da của mình căng hơn nhiều.

3. Da của bạn cần có thời gian

Khi lượng mỡ trong cơ thể của bạn giảm nhiều, làn da của bạn đương nhiên sẽ nhão hơn. Thế nhưng nếu bạn giảm cân một cách từ từ, thì làn da của bạn cũng sẽ từ từ săn chắc lại. Thực tế đã có rất nhiều trường hợp làn da đã trở lại săn chắc như bình thường sau một khoảng thời gian từ 6 -12 tháng mà việc giảm cân vẫn diễn ra đều đặn.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà vẫn giữ được làn da tươi trẻ, không bị xỉn màu do giảm cân quá nhanh có thể sử dụng kết hợp thêm viên uống giảm cân collagen vừa giảm cân nhanh lại an toàn, có thêm tinh chất collagen và các loại vitamin giúp làn da luôn tươi trẻ.

4. Thường xuyên massage cơ thể

Tinh dầu giúp làn da được thư giãn và săn chắc hơn

Sử dụng một ít tinh dầu thơm để xoa bóp cho cơ thể sau khi tập luyện cũng là một cách để bảo vệ da luôn được chắc đẹp. Khi bạn xoa bóp cơ thể máu sẽ được kích thích và lưu thông đều đến các tế bào. Tình trạng mỏi khớp, nhức chân sẽ ít xảy ra và đặc biệt da sẽ được săn chắc hơn rất nhiều.

5. Uống nhiều nước để da luôn tươi sáng

Uống nhiều nước để giảm cân đẹp da

Nước chiếm hơn 70% trọng lượng cơ thể vì vậy nếu thiếu nước sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn. Bởi, khi thiếu nước hoạt động của các bộ phận, cơ quan giảm đi đáng kể, bạn sẽ mệt mỏi thậm chí suy nhược… cân nặng có thể giảm tỉ lệ thuận với sinh lực mặt khác da sẽ nhăn nheo, sạm, khô… Do đó đừng quên uống nhiều nước để giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp nhé.

6. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm giúp da đàn hồi tốt hơn

Trong thời gian giảm cân, bạn cần tăng gấp đôi sự chăm sóc da thường ngày để ngăn ngừa việc da bị chùng xuống. Kem dưỡng ẩm là phương pháp tốt nhất có tác dụng từ bên ngoài giúp cải thiện độ căng và đàn hồi cho da. Dưỡng ẩm hằng ngày, (tối thiểu 2 lần/ngày) với kem dưỡng da khiến cho da bạn luôn ở trong tình trạng “an toàn” và giúp da không bị khô và chảy xệ.

Chúc bạn luôn xinh đẹp!

Gửi phản hồi