Ăn Khuya Thoải Mái Không Sợ Mập Với Các Món Ngon Tuyệt

ăn khuya thoải mái không sợ tăng cân

Do một số nhu cầu làm việc cũng như học tập, khiến chúng ta phải nạp thêm năng lượng bằng cách ăn nhẹ vào buổi tối. Nhưng thói quen này lại rất dễ khiến cơ thể bạn tích tụ thêm lượng mỡ thừa. Nếu  thật sự “bất đắc dĩ” bạn phải nặp năng lượng vào khung giờ muộn, thì hãy lựa chọn những thực phẩm chứa ít calo giàu chất xơ  như thế sẽ tốt hơn rất nhiều làm xua tan nỗi lo mỡ bụng. có thể một trong những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn một phần nào đó.

 Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt thường có nhiều chất xơ, giúp cơ thể bạn chống chọi  lại cơn đói ,cung cấp năng lượng mà không sợ tích tụ mỡ dưới da.

Bạn nên tránh việc lựa chọn các loại ngũ cốc uống liền vì chúng thường chứa nhiều đường, gây dư thừa năng lượng. Hãy ăn các món ăn được  chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt như  yến mạch, ngũ cốc….

các loại hạt bổ sung dưỡng chất nhưng không làm tích tụ mỡ

Khoai lang ,bí đỏ luộc hoặc hấp

Khoai lang và bí đỏ thì chỉ chứa ít tinh bột và giàu vitamin và chất xơ. Chúng vừa giúp bạn kiềm hãm được cơn đói, lại có thể  giúp làn da và cơ thể khoẻ mạnh hơn.

khoai lang tốt cho hệ tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân

Sữa chua ít béo, không đường.

Sữa chua là món ăn ưa thích của nhiều chị em, chúng cung cấp  những vi khuẩn có lợi ,giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và canxi  cho cơ thể, chúng cũng được coi là “thần dược” cho sắc đẹp và làn da của phái đẹp.

Nếu bạn đang giảm cân mà chưa tìm được phương pháp hỗ trợ hiệu quả hoặc cơ thể của bạn khó xuống cân thì nên tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ. Sản phẩm đang được chị em tim dùng hiện nay như thuốc giảm cân Amazing Body Slim với công thức mới từ Mỹ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

sữa chua ít béo không đường giúp giảm cân đẹp da

Các loại hạt

Một số loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ, … có chứa hàm lượng lớn chất xơ, protein và một vài loại chất béo có lợi cho tim mạch, chúng còn chứa chất chống oxy hoá làm da bạn trẻ lâu hơn. Khi ăn dặm thêm bạn chỉ cần ăn 10- 13 hạt là đủ.

Trứng luộc

Trong trứng luộc rất giàu vitamin nhóm B, PP, A, D , protein và cả albumin cũng như acid amin methiomin. Nó  giúp hạn chế sự tích tụ mỡ ở gan, làm bạn thấy mau no hơn.

Trứng luộc  giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa rất ít calo,và không chứa chất béo. Vì thế nên trứng luộc thích hợp cho thực đơn  ăn đêm của bạn. Chỉ cần 1 quả trứng là quá đủ no rồi.

Hình 6-:

Gửi phản hồi