/widgets.js";var sz=d.getElementsByTagName(s)[0];sz.parentNode.insertBefore(z,sz)}(document,"script","zb-embed-code"));

Học Hỏi Cách Giảm Cân Hiệu Quả Của Các Nước Trên Thế Giới

Học Hỏi Cách Giảm Cân Hiệu Quả Của Các Nước Trên Thế Giới

Nếu bạn đang đau đầu vì những ngấn mỡ thừa trên cơ thể thì hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu và áp dụng theo các phương pháp giảm cân hiệu quả của các nước trên thế giới chỉ nhờ những thói quen đơn giản đến không ngờ sau đây, đã giúp người dân ở các nước có được cân nặng chuẩn và sức khỏe lành mạnh.

Bí quyết giảm cân của người Nhật Bản:

Để giảm cân nhiều người Nhật có thói quen ngủ trưa ngắn từ 20 – 30 phút/ ngày. Bởi họ cho rằng khi cơ thể bị thiếu ngủ thì nồng độ leptin báo hiệu no càng thấp và ghrelin gây thèm ăn càng tăng cao, sẽ khiến dạ dày tiêu thụ nhiều thức ăn, dẫn tới tăng cân. Nhưng khi bạn có một giấc ngủ trưa ngắn sẽ có tác dụng điều chỉnh lại nồng độ hormone, từ đó giúp cân nặng ổn định hơn.

Bí quyết giảm cân của Đức:

Học Hỏi Cách Giảm Cân Hiệu Quả Của Các Nước Trên Thế Giới

Chú trọng ăn sáng là phương pháp giảm cân được ưa chuộng tại Đức, trong các bữa ăn sáng, họ thường chú trọng các loại trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì,…. Sẽ giúp làm giảm thêm 20% lượng calo nên tốc độ giảm cân cũng được đẩy nhanh hơn.

Bí quyết giảm cân của người Malaysia:

Học Hỏi Cách Giảm Cân Hiệu Quả Của Các Nước Trên Thế Giới

Sử dụng bột nghệ là phương pháp giảm cân của người Malaysia, bởi trong nghệ có chứa một chất được gọi là curcumin có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả, nên bột nghệ là một loại gia vị quan trọng trong món cà ri phổ biến ở Malaysia.

Bí quyết giảm cân của Ấn Độ:

Học Hỏi Cách Giảm Cân Hiệu Quả Của Các Nước Trên Thế Giới

Tập yoga là bí quyết giảm cân và duy trì sức khỏe lành mạnh được người Ấn Độ rất coi trọng, vì thế Yoga đây được xem là chìa khóa giảm béo hiệu quả của người Ấn Độ có tác dụng xây dựng cơ bắp tăng cường sự trao đổi chất nên được xem là bài tập tốt cho những ai muốn giảm mỡ thừa an toàn.

Bí quyết giảm cân của người Brazil:

Học Hỏi Cách Giảm Cân Hiệu Quả Của Các Nước Trên Thế Giới

Thêm đậu vào bữa ăn là thói quen khá phổ biến của những người muốn giảm cân ở Brazil. Đó là bởi vì đậu là loại thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp nhưng chất xơ cao và thêm tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Ăn cơm kèm với đậu có tác dụng giảm 14% nguy cơ bị thừa cân, nên đưa đậu vào thực đơn giảm cân sẽ không chỉ vừa tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho cả vóc dáng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.