Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Chuối Mà Ai Cũng Nên Biết

giảm cân hiệu quả bằng chuối mà bạn nên biết

Chuối là loại hoa quả quen thuộc có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, trong dạ dày nó tạo ra một lớp màng bảo vệ giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, trong thành phần chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng làm kháng tinh tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng đưa vào cơ thể, giảm sự tích tụ mỡ thừa. Cách giảm cân bằng chuối này rất được ưa chuộng tại Nhật Bản và một số nước châu Á khác.

Như các bạn đã biết Chuối là hoa quả rất phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả suốt quanh năm. Trong quả chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần của trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần phốt pho nhiều gấp 3 lần,  các khoáng chất và các sinh tố khác nhiều gấp đôi. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể. Ngoài ra Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ.

giảm cân đơn giản hiệu quả với chuối

Theo TS khoa học Trần Công Khánh, chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong quả chuối có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt là rất giàu kali. Đây là nguyên tố  vi lượng mà cơ thể hang ngày rất cần thiết,  cân bằng kali và natri trong cơ thể và làm hạ huyết áp.  Trong hai quả chuối sẽ cung cấp tương đương  1g kali. Nếu ăn 3 quả chuối hang ngày có thể chữa và phòng ngừa được các bệnh về tim mạch.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối. Chuối giúp giảm cholesterol, thanh lọc máu, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,… đặc biệt chuối còn có tác dụng tích cực trong việc giảm béo, nó giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, chuối giúp tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các chất độc và kích thích tiêu hóa tốt.

Thành phần năng lượng trong chuối lại rất thấp nên khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, giúp cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu. Đó chính là lý do khiến cho bạn ăn nhiều chuối mà vẫn không tăng cân và giúp giảm cân rất hiệu quả nữa ạ.

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả.

chuối giúp giảm cân đẹp da hiệu quả

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và uống một ly nước ấm, không nên ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn cơm, chú ý cắt giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ của bạn.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn cũng có thể ăn them một quả chuối, ngoài ra không được ăn them bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý lựa chọn thực phẩm thich hợp để đạt hiệu quả tuyệt vời hơn. Nếu bạn là người thừa cân lâu năm và mỡ tích tụ quá dày thì nên sử dụng thêm một số liệu pháp từ thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để giúp tác động nhanh hơn vào cơ thể lấy lại vóc dáng thon gọn.

chuối giúp bạn giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn

Khi chọn thực đơn để giảm cân phải đúng cách.

Những điều cần lưu ý khi áp dụng giảm cân bằng chuối:

Khi thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

Chỉ nên ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống them một cốc nước ấm.

Không nên đi ngủ khuya và nên ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

Bạn không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ nhiễm lạnh đường ruột, ảnh hưởng không tốt đến chức năng của dạ dày.

Lưu ý:

Những người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy… thì nên hạn chế ăn chuối.

Phụ nữ mang thai và người có tính hàn thì tốt nhất không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

Vậy :Giảm cân bằng chuối liệu có thật sự hiệu quả không?

Câu trả lời là: Giảm cân bằng chuối thật sự hiệu quả. Đó chính là lời khuyên từ các chuyên gia của Nhật Bản.  TS khoa học Trần Công Khánh đã có những lời giải thích và nêu ra những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho bản than chúng  ta, vì vậy dung chuối để giảm cân có thể đem đến hiệu quả nhanh chóng cho chúng  ta và bảo đảm an toàn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.