3 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 1 Tuần Cho Chị Em Phụ Nữ Lấy Điểm Với Chàng

Bạn sắp có một buổi hẹn quan trọng vào tuần sau với chàng. Nhưng bạn lại đang lo lắng cho cơ thể không được mấy săn chắc của mình khiến bạn thiếu tự tin và mất điểm với anh ấy. Đừng lo, chỉ với 3 cách giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng khôi phục lại cơ thể săn chắc và trở về với cân nặng lý tưởng ngay thôi.

1. Động tác uốn lưng

Phần dễ bị mập nhất của cơ thể phụ nữ là vùng bụng, và phần thường được xét đến đầu tiên để xem một chị em là mập hay ốm cũng là bụng. Động tác uốn lưng này giúp bạn tác động trực tiếp lên vùng bụng và eo làm cho vòng 2 thon gọn và thêm vào đó là sự săn chắc của hông và đùi.

– Đầu tiên nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. .

– Từ từ hạ hai tay xuống thân mình, mở rộng đầu gối của bạn, lưng nâng lên cao, đầu chạm đất.

– Trở về tư thế ban đầu và lặp lại

Động tác này giúp vòng hông và eo bụng của bạn thon và săn chắc hơn

Bài tập thể dục uốn lưng thuộc là một trong những biện pháp giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng để giảm cân nhanh. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên mỗi ngày sẽ giảm rõ rệt sau 1 tuần đầu.

Thực hiện đều đặn động tác này 15 đến 24 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên.

2. Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày

Đây là cách ăn uống khoa học giúp bạn giảm cân nhanh chóng đã được nhiều người khen ngợi vì hiệu quả thấy rõ chỉ sau 4 đến 5 ngày áp dụng. Bạn chỉ cần chia nhỏ bữa ăn của mình thành 6 bữa thay vì 3 bữa chính trong một ngày như trước đây. Bạn sẽ không còn cảm giác đói và cơ thể bạn sẽ nạp năng lượng một cách từ từ chậm rãi, hệ tiêu hóa hoạt động cũng tốt hơn.

Chia nhỏ bữa ăn và hạn chế hoàn toàn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Khi áp dụng cách này bạn lưu ý không nên để đến khi đói rồi mới ăn, những bữa ăn nhỏ này sẽ giúp bạn cung cấp liên tục những dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh.

Với một chế độ ăn dinh dưỡng khoa học ít tinh bột, giàu chất xơ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, bạn nên kết hợp với viên uống detox giảm cân với các thành phần thảo mộc thích hợp cho tạng người khó xuống cân và giúp giải độc tố cho cơ thể trong 7 ngày giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.

3. Giảm mỡ bụng cực nhanh với công thức 4 chanh + 1 cam

Công thức nước uống đặc biệt này đang rất được chị em phụ nữ ưa chuộng. Sử dụng thức uống này bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và vòng eo phẳng lì.

Nguyên liệu:

– 1 quả cam

– 4 quả chanh

– 3 thìa mật ong

– 500ml nước lọc

Hỗn hợp này sẽ đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bạn nhanh chóng

Cách làm:

– Cam và chanh gọt bỏ vỏ và cho vào nồi đun với 500ml nước trong khoảng 20 phút

– Thêm 3 thìa mật ong và tiếp tục đun 10 phút nữa.

– Để nguội, lọc lấy nước bỏ bã. Cho nước cốt này vào trong chai có nắp đậy và để trong tủ lạnh.

Dùng món nước “thần thánh” này vào 3 bữa: sáng- trưa- tối. Uống trước khi ăn 30 phút – 1 tiếng, riêng đối với người bị bệnh dạ dày thì nên uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Gửi phản hồi