Bổ Sung Collagen Với 5 Loại Thực Phẩm Hàng Ngày Thường Sử Dụng

những loại thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể

Ngoài việc cung cấp collagen bằng các thức uống, thực phẩm chức năng, chúng ta còn có thể cung cấp collagen cho cơ thể từ ngay những bữa cơm hàng ngày. Cùng tìm hiểu thêm về chúng để tăng sự đàn hồi cho da cũng như làm trẻ hoá các sợi collagen nào.

  1. Trái bơ.

Bơ thật sự đã qua quen thược với các các chị em rồi đúng không ạ, ai ai cũng biết chúng giàu dưỡng chất và chăm sóc da vô cũng hiệu quả như dưỡng ẩm, dưỡng trắng, trị mụn… nay  các chị các mẹ sẽ được khám phá thêm mottj công dụng của trái bơ mà thiết nghĩ cũng vô cùng hữu ích luôn. Trái bơ còn rất có ái lực với collagen, chúng tha gia và quá trình kích thích sản xuất collagen của cơ thể. Trái bơ chắ các vitamin tốt cho da và omega-3 thực vật, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen.

trái bơ giúp làm đẹp da hiệu quảTrái bơ thần thánh

  1. Trái cây và củ quả màu đỏ.

Những loại trái cây hay củ có màu đỏ hay đỏ sẫm đã được chứng minh là có chứa nhiều các chất chống oxy hoá Lycopene, nó còn có vai trò chống nắng tự nhiên đồng thời bổ sung 1 lượng collagen nhất định cho da của bạn.  chính vì sự thần thánh này mà hãy bổ sung chúng vào ngay danh sách mua sắm thực phẩm hàng ngày ngay thôi.

trái cây và củ quả màu đỏ chứa nhiều collagenLycopene có trong những củ quả màu đỏ tốt cho da

  1. Nhóm cải

Nhóm cải là nhóm rau phổ biến, thường xuyên xuất hiện trong bữa cơm  nhà, và cũng rất nhiều cách chế biến với nhóm rau này. điển hình như cải xanh, cải xoong hay xà lách xoong, bắp cải, bó xôi,rau bina… nhất là các loại rau cải có màu xanh đậm, chúng chứa rất nhiều chất chống lại tác nhân oxy hóa. như là Luten, nó không chỉ có tác dụng thúc đẩy sự sản xuất collagen mà còn hỗ trợ cơ thể hấp thu collagen một cách tốt hơn.

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà vẫn muốn làm đẹp da để da săn chắc không bị chảy xệ thì có thể tham khảo một số loại thực phẩm hỗ trợ ví dụ như sản phẩm đang được chị em tin dùng trên thị trường hiện nay là lọ giảm béo Collagen Slim của MC Kỳ Duyên làm đại diện.

họ nhà cải giúp bổ sung collagen cho cơ thểHọ nhà cải có tác dụng rất tốt với da.

  1. Đậu đũa.

Trong loại đậu này có chứa axit hyaluronic giúp hydrat hóa làn da, giúp tăng độ đàn hồi cho da, duy trì độ ẩm và sự mịn màng cho làn da. Ngoài ra, axit hyaluronic còn đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể.

đậu đũa là loại thực phẩm cung cấp collagenLoại đậu rẻ tiền này lại tốt cho sự sản xuất collagen

  1. Họ cam chanh

Các loại trái cây thuộc họ cam và chanh chứa 1 nguồn Vitamin C vô cùng phong phú , chúng chính là chất trung gian giúp tăng sự sản sinh lượng collagen, chống lại sự hình thành các gốc tự do từ đó giảm sự hình thành những nếp nhăntrên da đồng thời giúp da chống lão hóa và hạn chế tình trạng da bị cháy, rám nắng,.

trái cây họ cam và chanh giúp bổ sung collagen làm đẹp daHọ cam, chanh chứa hàm lượng Vitamin C khá cao.

Bổ sung Vitamin C một cách thường xuyên và phù hợp cho cơ thể, sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, tránh mắc phải các bệnh về cảm cúm, hay bệnh về máu do thiếu vitamin C.

Gửi phản hồi