Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh

Ngày đăng: 01/16/2013

Có phải bạn đang cố gắng để mất chất béo bụng khi mang thai?  Bạn có muốn có được thân hình mảnh mai như trước khi chưa có e bé? Dưới đây là một số bước giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh một cách nhanh chóng và an toàn.

 Bước 1. Làm sạch chế độ ăn uống của bạn.

Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ để giữ cho bụng phẳng và làm cho nó dễ dàng hơn để nghỉ tại một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Làm cho nó dễ dàng hơn để mất chất béo mang thai bằng cách cắt giảm lượng natri của bạn để giảm chướng bụng và sưng dạ dày.

Bước 2. Làm ít nhất 30 phút của tim ít nhất 3 lần một tuần.

Tim mạch là một trong những cách hiệu quả nhất để mất chất béo mang thai vì lượng calo mà nó đốt cháy. Bạn có thể làm 2.000 situps một ngày và không có một bụng phẳng nếu bạn đã không bị đốt cháy mô mỡ nằm trên đầu trang của cơ.

Bước 3. Bắt đầu đào tạo sức mạnh.

Đối với tất cả các toning cơ thể hơn, chọn một thói quen rèn luyện sức khỏe và giảm mỡ bụng sau khi sinh là rất hiệu quả. Xây dựng một cơ bắp nhỏ cũng sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo với một tốc độ nhanh hơn.

Bước 4. Làm pilates.

Pilates là một cách tuyệt vời để giam mo bung sau khi mang thai và nó cung cấp toning cho toàn bộ cơ thể. Làm pilates một vài lần một tuần sẽ giúp bạn làm việc hướng tới một cái nhìn lâu dài và nạc và nó cũng giúp với sự linh hoạt.

Bước 5. Cách bạn giữ dạ dày khi ăn

Giữ dạ dày của bạn kéo chặt chẽ trong suốt cả ngày có thể giúp bạn vững chắc mỡ bụng từ khi mang thai của bạn. Đứng thẳng và không để cho dạ dày của bạn "treo". Phải mất một chút thời gian để trở thành ý thức về thói quen này, nhưng làm việc ở đó và nó sẽ giúp bạn giai điệu dạ dày của bạn.

Xem Thêm:

>> Cách Nhanh Nhất Để Giảm Cân

>> Tập Thể Dục Giảm Cân Khi Mang Thai

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...