Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

Ngày đăng: 01/14/2013

Mỡ bụng có thể là khó khăn để mất, và khi trọng lượng chủ yếu đã đạt được xung quanh khu vực bụng của bạn, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim. Sử dụng một chiến lược có lợi cho sức khỏe để giảm cân có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng.

 

Lựa chọn thực phẩm

 

Thực phẩm ảnh hưởng đến chúng ta đạt được bao nhiêu mỡ bụng. Thực phẩm có nhiều chất đường, muối, chất béo, và các thành phần nhân tạo có thể gây ra bệnh béo phì. Thay thế các thực phẩm chế biến với các loại thực phẩm giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Trái cây, ngũ cốc, rau và protein lành mạnh như hạt giống, các loại hạt và thịt nạc thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Các loại thực phẩm như thế này sẽ cung cấp dinh dưỡng và giúp các chức năng cơ thể đúng cách.

Tập thể dục đốt cháy calo

Điều quan trọng là để bắt đầu một kế hoạch tập thể dục hàng ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo dư thừa. Khi cơ thể bị thâm hụt calo, nó cũng sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo dư thừa và giảm mỡ bụng đáng kể. Bài tập trợ giúp trong việc giảm mỡ bụng hiệu quả là những người nhận được toàn bộ cơ thể chuyển động, chẳng hạn như bơi lội, chạy, đi bộ hay tennis. Nếu bạn là người mới để tập thể dục, bắt đầu bằng cách làm việc 30 phút, ba lần một tuần. Sau một vài tháng, tăng tần suất tập luyện của bạn đến một giờ mỗi ngày.

Uống nước

Nước là một thành phần cần thiết để giảm cân, và uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể trong việc duy trì sự trao đổi chất cao. Khi quá trình trao đổi chất cao, cơ thể sẽ không phải làm việc chăm chỉ để đốt cháy lượng calories tương đương nhau, làm cho tập luyện hiệu quả hơn. Mang theo một chai nước với bạn và uống ít nhất 8 -10 ly nước mỗi ngày. Điều này sẽ đảm bảo rằng, hệ thống các tuyến và các cơ quan trong cơ thể bạn không thiếu nước.

Xem thêm:

>> http://thuocgiamcan.com/thuc-don-giam-can/thuc-don-giam-can-khoe-manh-hang-ngay.html

>> http://thuocgiamcan.com/tap-the-duc-giam-can/lam-the-nao-de-giam-can-thong-qua-tap-the-duc.html

 

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...