Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

Giảm Cân Hiệu Quả Bàng Chế Độ Ăn Uống

Ngày đăng: 01/26/2013

Giảm cân hiệu quả bằng cách ăn uống đúng cách hay tập thể dục chắc chắn có thể được khó khăn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thử một trong những kỹ thuật giảm cân được biết là có hiệu quả và hiệu quả trong sự thoải mái của riêng bạn. Những kỹ thuật này có thể áp dụng cho bất cứ ai tìm cách để giảm cân một cách nhanh chóng. Trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch giảm cân mới, bạn cần đảm bảo về sức khỏe của mình.

Giảm cân đồ uống

Một cách để bạn có thể giảm cân nhanh khi ở nhà là bao gồm đồ uống trong chế độ ăn uống của bạn được biết đến để giúp thúc đẩy giảm cân. Ví dụ, giấm táo và chiết xuất trà xanh là hai đồ uống thuốc thay thế có thể được sử dụng như là một lựa chọn mất trọng lượng tự nhiên. Trộn các chất chiết xuất từ ​​thảo dược và trái cây với nước có thể dễ dàng chuẩn bị trà hoặc nước giải khát có hiệu quả y tế. Một ví dụ khác của thức uống giảm cân là nước pha với chanh hoặc chiết xuất từ ​​chanh. Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu thêm về các loại trái cây và thảo dược phổ biến khác mà có thể hữu ích.

 

 

Hạn chế lượng carb của bạn

Một kế hoạch mất cân dễ dàng bạn có thể kết hợp ở nhà là hạn chế hoặc hoàn toàn tránh lượng carbohydrate trong các loại thực phẩm bạn thường ăn. Giảm số lượng carbs bạn tiêu thụ trong chế độ ăn uống của bạn sẽ buộc cơ thể của bạn để ghi carbs dư thừa và tích tụ chất béo vào cơ bắp của bạn như là một dạng nhiên liệu của cơ thể. Khi carbs mới không giới thiệu vào cơ thể qua thực phẩm, cơ thể bạn sẽ bắt đầu giảm cân hiệu quả như nhiều mỡ được đốt cháy năng lượng. Thức ăn cần tránh trong kế hoạch này bao gồm bánh mì, mì, soda có đường và đồ ăn nhanh.

 

 

Tăng tốc độ trao đổi chất

Tỷ lệ trao đổi chất của bạn là một yếu tố lớn góp phần cơ thể của bạn phản ứng như thế nào để tiêu hóa thức ăn và bài tiết chất thải. Một cách để giảm cân ở nhà là để tăng tỷ lệ trao đổi chất tự nhiên. Để làm như vậy, bạn có thể tăng số lượng của các bữa ăn bạn ăn vào ban ngày trong khi giảm kích thước của các bữa ăn. Khi cơ thể bạn được giới thiệu với nhiều thức ăn hơn trong suốt cả ngày với số lượng quản lý, tỷ lệ trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên. Tăng tỷ lệ này sẽ buộc cơ thể của bạn để đốt cháy nhiều calo và mỡ để tiêu hóa những nhỏ hơn, các bữa ăn thường xuyên hơn.

Xem Thêm >> Những Bài Tập Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...