Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

Giảm Cân Bằng Bí Đao

Ngày đăng: 01/23/2013

Thành công ăn kiêng và giảm cân thường liên quan đến cả tập thể dục và chế độ ăn uống. Tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, ăn kiêng là rất quan trọng bởi vì bạn có thể giảm cân nếu bạn tiêu thụ nhiều calo hơn bạn đốt cháy. Hầu hết mọi người sẽ phải giảm lượng calo mà họ tiêu thụ bằng cách ăn các loại thực phẩm ít năng lượng. Bí đao là một loại quả có thể giúp bạn giảm cân. Bạn cần phải làm quen với giảm cân xảy ra như thế nào và làm thế nào để kết hợp bí đao vào các kế hoạch bữa ăn của bạn.

Thực phẩm bí đao

Theo các nhà khoa học thì bí đao có 2 mùa đó là mùa hè và mùa. Spaghetti có trong  bí đao là một loại bí mùa hè là một thực phẩm chế độ ăn uống đặc biệt tốt. Một cốc của spaghetti squash chỉ có 42 calo và chứa một lượng vừa phải kali và vitamin A. Nó cũng có 2,2 g chất xơ có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn.

Phân loại bí đao

Trong khi mùa hè bí là ít năng lượng, bí đao mùa đông cung cấp các lợi ích trọng lượng của nó mất. Winter bí là cao hơn lượng calo và carbohydrate hơn bí mùa hè, và nó cũng là cao hơn nhiều chất xơ. Ví dụ, acorn squash, một loại hình cụ thể của bí mùa đông, có 115 calo mỗi cốc nhưng cũng có 9 g chất xơ. Gấp ba lần so với sợi mì spaghetti squash. Không chỉ chất xơ giúp đáp ứng sự thèm ăn của bạn, nhưng nó trực tiếp hỗ trợ trong việc giảm cân nhanh bằng cách làm chậm tỷ lệ mà cơ thể bạn hấp thụ đường và glucose. Điều này sẽ giúp lượng đường trong máu của bạn ổn định và khuyến khích cơ thể của bạn từ phát hành insulin không mong muốn sẽ lưu trữ chất béo. Butternut squash, một loại bí mùa đông, có 6 g chất xơ và được đề nghị cho giảm cân.

Giảm cân bằng bí đao

Bí đao mùa hè và bí mùa đông là cả hai lý tưởng để giảm cân bởi vì họ là ít calo và có chất xơ. Đơn giản chỉ cần ăn bí sẽ không làm cho bạn giảm cân tuy nhiên. Theo các nhà khoa học thì  bạn sẽ cần phải thay thế các loại rau có hàm lượng calo thấp cho các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Điều này sẽ loại bỏ lượng calo từ chế độ ăn uống của bạn. Ví dụ, thay thế 500 calorie một món ăn mì ống và pho mát với một món ăn phụ 40 calorie của spaghetti squash sẽ loại bỏ 460 calo từ lượng calo của bạn. Lý tưởng nhất, nếu bạn muốn loại bỏ 500 đến 1.000 calo từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân từ 1 – 2 kg trong một tuần.

Đọc Thêm >> Giảm Cân Bằng Cần Tây

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...