Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

Giảm 5 Kg Một Cách Đơn Giản Và Nhanh Chóng

Ngày đăng: 02/25/2013

Giảm cân là một quá trình lâu dài và gian nan. Không có một chương trình tập thể dục hay một sản phẩm hỗ trợ chức năng giúp bạn giảm cân nhanh chỉ trong thời gian ngắn được. Dưới đây là những điều bạn có thể làm ngay bây giờ để giảm cân và có được khỏe mạnh!

Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn nhận được trên đường để giảm cân nhanh hơn của mình. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, khi bạn giảm cân bằng chế độ ăn uống  thay vì là bạn sẽ không cảm thấy bị tước đoạt hay đói!

Cắt giảm calo trong cơ thể

Giảm lượng calo có thể được coi như là yếu tố cần để giảm cân. Chúng tôi đã tìm thấy một số cách bạn có thể cắt giảm hơn 100 calo. Từ việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày của mình để giảm một lượng calo đáng kể trong khẩu phàn ăn của bạn. Nước là lựa chọn thông minh nhất để giảm một số lượng calo đáng kể bằng cách sử dụng nước thường xuyên. Và theo như các nhà khoa học thì bạn nên uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày để giảm cân.

Tập thể dục thường xuyên

Bạn không cần một giờ hoặc thậm chí nửa giờ một ngày để giảm cân hoặc có được thành hình dạng tuyệt vời. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng 15 phút đào tạo sức đề kháng cũng như hiệu quả thúc đẩy quá trình trao đổi chất của người tham gia là 35 phút. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng phụ nữ đã có một cơ hội tốt hơn gắn bó với một kế hoạch nếu họ chỉ phải cam kết 15 phút trong mỗi buổi tập.

Ăn gì? Để giảm cân thông minh

Giảm cân thông minh không phải là về hạ xác thân mình, hoặc chỉ ăn bưởi và đậu phụ, hoặc chạy tất cả mọi thứ bạn ăn thông qua một máy ép trái cây. Con đường thông minh để giảm cân là sự lựa chọn thông minh về lựa chọn của bạn mỗi ngày. Bạn sẽ có thể làm cho sự lựa chọn thông minh ở bất cứ nơi nào bạn ăn.

Xem Thêm >> Bài Tập Giảm Cân An Toàn Nhất

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...