Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

Cách Giảm Béo Của Minh Hằng

Ngày đăng: 01/30/2013

Nhìn thân hình cực kỳ sexy và quyến rũ với những đường cong gợi cảm của Minh Hằng, ít ai biết rằng, cô đã từng có thời gian phải tăng vài cân để vào vai diễn trong “Gọi giấc mơ về”. Cùng trò chuyện với Minh Hằng bí quyết giảm cân và giữ vóc dáng của cô ấy.

Minh Hằng chia sẻ, cô là người rất quyết tâm. Chính vì vậy, để có được vai Phụng trong “Gọi giấc mơ về”. Minh Hằng ăn cật lực để lên cân cho phù hợp với hình tượng của nhân vật. Và cũng chính cái quyết tâm đó đã giúp cô giảm cân nhanh chóng, lấy lại hình ảnh cô ca sĩ năng động với vóc dáng chuẩn.

1. Uống Nước

- Nước rất quan trọng cả trong cuộc sống chúng ta luôn chứ không chỉ trong việc giảm cân đâu (cười). Người mà thiếu nước thì nhìn mất sức sống lắm đó. Những lúc phải tập luyện nhiều, Hằng luôn “thủ” theo bên mình chai nước. Không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 19h là những nguyên tắc nghiêm ngặt mà Minh Hằng tự đặt ra cho mình. Uống nước nhiều sẽ giúp làn da mình vẫn giữ được độ ẩm và mềm mại trong khi giảm cân nữa.

2. Thực Hiện Chế Độ Ăn Kiêng

- Hằng đã áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng, mau lấy lại vóc dáng chuẩn. Hằng ăn kiêng đến mức mà nhiều người nhìn vào phải “lè lưỡi”, mẹ Hằng phải lắc đầu. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. Phải nói là 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác. Bạn phải nhớ thật kỹ nha, ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều tốt nhất là không ăn tinh bột thôi.

Ngoài ra, đều đặn mỗi ngày, Hằng đều phải tập vũ đạo cho nên để đủ sức khỏe thì Hằng uống thêm sữa không chất béo. Kết quả là trong 1 tháng, Hằng giảm được 6kg, và Hằng tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và tập luyện như thế, đến 3 tháng thì giảm được 10kg. Lúc này thì chỉ việc cố gắng giữ dáng thôi (cười). Hằng cũng có thói quen khi rảnh sẽ giúp mẹ dọn dẹp nhà cửa và học mẹ nấu ăn. Vậy là vừa giúp tiêu hao năng lượng thừa, vừa có nhiều thời gian hơn cho mẹ. 

3. Tập Thể Dục

- Các bài tập thể dục của Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Hằng dành khoảng 1 giờ để tập với máy. Dù mệt thế nào, Hằng vẫn phải cố gắng mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng. Động tác này thời gian đầu tập sẽ khá đau và khiến chúng ta dễ nản lòng nên phải cố gắng.

Thời gian đầu lúc mới gập bụng, Hằng gập 20 cái, rồi từ từ nhân lên mỗi ngày, 30 cái, 40, rồi đạt đến mức 100 cái. Khi đó thì dù mệt cỡ nào cũng phải mỗi ngày 100 cái. Chỉ cần 1 tuần gập là thấy kết quả ngay. Nhiều lúc gập người trên máy tập hoặc tự nằm gập trên sàn nhà, Hằng hoa cả mắt nhưng phải tự động viên mình cố gắng cho kịp thời gian thực hiện album, quay clip. Thế là Hằng làm được và kết quả giảm cân như mọi người đã thấy (cười). Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...