Hotline: 08.6275.9999 - 0967.800.800     
HCM 1: 663 Lê Hồng Phong, P10, Q10
HCM 2: 964 CMT8, F.5, Q.Tân Bình
HCM 3: 1002 Âu Cơ, P. 14, Q. Tân Bình
Hà Nội 1: Số 15B Hàng Cót
Hà Nội 2: 339 Giải Phóng
Đà Nẵng: Lầu 2, 232 Lê Duẩn
 
 

10 Thực Phẩm Để Giảm Cân Tốt Cho Sức Khỏe

Ngày đăng: 11/24/2012

Tôi là một trong những người chỉ mua những thực phẩm lành mạnh , và tôi đã thực sự thực hiện một cam kết gần đây để chỉ mua các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và tốt cho việc giam can.

Sau nhiều nghiên cứu, đây là danh sách Top 10 thực phẩm tốt cho sức khỏe để giảm cân để đưa vào giỏ hàng của bạn, được tổ chức trong một danh sách mua sắm hàng tạp hóa nhỏ gọn cho bạn! Ngoài ra còn có một thực đơn cực kỳ ngon, thực phẩm lành mạnh rằng viện trợ trong việc giảm cân có sẵn trên trang cuối cùng, vì vậy hãy đọc và in ra để đi với bạn lần sau khi bạn đi đến cửa hàng! Happy mua thực phẩm và giảm cân nhanh chóng!

1. GIẢM BÉO SỮA (2%)

Sữa giảm chất béo là một trong các mặt hàng sữa lành mạnh. Đó là ít chất béo, và nó là một nguồn tuyệt vời của protein, phốt pho, canxi, và vitamin B. Nếu bạn muốn một cái gì đó với đường ít hơn và chất béo bão hòa, bạn có thể muốn thử một tỷ lệ thấp hơn, như sữa không béo.

2. GIẢM CHẤT BÉO CHEESE

Pho mát giảm chất béo là một lựa chọn tuyệt vời, quá.Khác nhau pho mát ít chất béo có số liệu thống kê khác nhau. Đối với các loại pho mát như Colby và cheddar, bạn sẽ có được tấn phốt pho, selen, canxi và protein. Đó là lý tưởng khi bạn cần một sửa chữa sữa.

3. SẢN PHẨM TRỨNG THAY THẾ

Rất nhiều người yêu thay thế trứng, đặc biệt là kể từ khi chúng phần lớn giống như trứng. Đương nhiên, họ đang rất ít cholesterol. Chúng tương đối ít chất béo, protein, và đóng gói với sắt. Ngoài ra kali, kẽm, và phốt pho, họ có nhiều selenium và vitamin A.

4. SỮA CHUA

Sữa chua làm cho một bữa ăn nhẹ ngon, lành mạnh. Sữa chua được làm từ sữa không béo có hầu như không có, rất nhiều chất béo protein và canxi để phụ tùng. Một phần ăn đã gần một nửa lượng canxi bạn cần mỗi ngày. Nó có rất nhiều B12 và kali. Nếu bạn thích sữa chua của bạn ngọt ngào, hãy nghĩ về việc thêm một số vani và pha trộn trong một số trái cây tươi!

5. CHUỐI

Thấp trong chất béo và cholesterol, chuối là loại trái cây ngon , lành mạnh. Chúng tôi đầy đủ các vitamin C, chất xơ, và B6. Mash chúng trong ngũ cốc (hoặc sữa chua) hoặc ăn của mình. Chuối là để đi ăn nhẹ tuyệt vời.

6. CAM

Orange là một trong các loại thực phẩm lành mạnh bạn có thể ăn. Như bạn có thể thấy, cam có rất ít calo. Họ không có chất béo và trong một phần ăn, bạn sẽ có 160% vitamin C bạn cần mỗi ngày. Cam có đầy đủ kali là tốt. Và họ nói rằng một quả táo một ngày giữ bác sĩ đi!

7. TÁO

Phát biểu của táo, tuy nhiên, họ làm cho món ăn nhẹ rất khỏe mạnh . Không có chất béo và natri thấp và cholesterol, bạn không thể đi sai. Táo cung cấp rất nhiều vitamin C và chất xơ là tốt. Thêm bột yến mạch hoặc cắt một vài trong số họ thành dễ ăn lát.

8. DÂU

Bạn có yêu dâu tây. Họ đang rất thấp calo và chất béo bão hòa. Một tách dâu tây giảm đi một nửa là bằng 149% vitamin C bạn cần mỗi ngày. Họ giàu kali và chất xơ, cộng thêm họ đang ngon.

9. MƠ

Quả mơ có calo thậm chí ít hơn. Chúng tôi rất thấp trong đường là tốt. Nếu bạn có cholesterol cao, làm cho mơ liệu bữa ăn nhẹ của bạn lựa chọn. Nhận được rất nhiều vitamin A và C, không phải đề cập đến chất xơ.

10. TRÁI ỔI

Ổi có nhiều chất béo và calo, nhưng đây là kicker: một phần ăn được bạn 628% hàng ngày lượng vitamin C của bạn. Nó không có rất nhiều chất béo bão hòa hoặc natri, nhưng nó đầy đủ chất xơ, đồng, kali và quá. Ít nhất, một ổi ngon là phải bất cứ lúc nào bạn có một lạnh.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm thuốc giảm cân có nguồn gốc từ Mỹ như Perfect Slim, Slimfit Usa, Best Slim, Beautiful Slim Body...tại Thuocgiamcan.com để có thêm nhiều sự lựa chọn trong việc giam can.

Bình luận

Nhau Thai Cuu

Đang tải...