Bưởi là một loại trái cây mà ai cũng hay ăn vì các thành phần trong Bưởi rất tốt cho việc giảm cân mà lại tốt cho sức khỏe.

Các nghiên cứu cho thấy nếu thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày nửa trái bưởi hoặc một ly nước ép bưởi sẽ cho kết quả trung bình giảm được 3,5kg trong 12 tuần Vậy làm thế nào để ăn kiêng với bưởi? Có nhiều cách thức khác nhau và mỗi người cũng áp dụng khác nhau cho riêng mình với các hướng dẫn dưới đây.




- Ăn kiêng với thực phẩm hạn chế thèm ăn
-Nước uống giảm cảm giác thèm ăn
-5 Bước giúp đánh tan cảm giác thèm ăn

• Thêm vào khẩu phần ăn sáng mỗi ngày khỏang nửa trái bưởi. Chúng chứa khỏang 35calories và không chất béo 

• Nếu bạn là người thích ăn salad, hãy tăng thêm hương vị cho món salad bằng cách kết hợp bưởi với những lọai rau khác nữa. 

• Bưởi có thể dùng làm các lọai cocktail. Sẽ rất ngon nếu pha chế với vodka và gin. Cũng có thể kết hợp nước ép bưởi với vài thức uống có cồn: lắc đều khỏang 50ml vodka với 75ml nước ép bưởi và nước ép việt quất. Uống với đá rất tuyệt đấy 

• Một ly nước ép bưởi trong bữa ăn hằng ngày có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Nếu không đủ độ ngọt, bạn có thể thêm một tí nước chanh không đường. 

Trong quá trình ăn kiêng với bưởi, có những lời khuyên cho bạn sau đây 

• Uống 8 ly nước mỗi ngày 

• Khẩu phần bưởi hoặc nước ép bưởi nên cố định. Không nên giảm bớt hoặc tăng thêm khi ăn kiêng 

• Nếu thường xuyên uống càphê, nên hạn chế 1 tách duy nhất. Vì càphê gây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể, gây trở ngại trong quá trình đốt chất béo 

Sử dụng sản phẩm giảm cân được chế bến từ Bưởi

• Bơ có thể dùng với khẩu phần nhiều, dùng kèm với các lọai rau hoặc khi chiên nấu 1 số lọai thức ăn 

• Tránh xa các bữa tráng miệng nhiều chất ngọt, đặc biệt khoai tây 

• Đừng bao giờ bỏ đói cơ thể bạn. Ăn đúng bữa nhé. 

Buổi sáng: Nửa trái bưởi và 1 tách càphê hoặc trà không đường 

Buổi trưa: Nửa trái bưởi và 2 quả trứng (luộc/chiên tùy khẩu vị của bạn). Salad với dưa leo, cà chua với giẩm và chanh. Cũng có thể thêm vài lát bánh mì nướng và càphê nếu bạn lỡ bỏ qua bữa sáng 

Buổi tối: Nửa trái bưởi với khỏang 200g thịt. Salad rau diếp và cà chua, dùng kèm với giấm và chanh. Thêm 1 tách càphê hay trà cũng rất tốt