Author Archives: Nguyễn Mai

7 Ngày Giảm Cân Đơn Giản Và Hiệu Quả Với Thực Đơn Dễ Làm Tại Nhà

Chế độ ăn kiêng này cực kì đơn giản,thoải mái, không phải kiêng keng quá nhiều, hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm 900g trong ngày đầu tiên và tiếp tục giảm 3-4kg trong 6 ngày sau đó. Chế độ “The overnight diet” được bác sĩ Caroline Apovian thuộc Đại học Boston (Mỹ) ấp ủ suốt […]

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng

Dưới đây là những thực phẩm giúp việc giảm cân của bạn trở nên đơn giản và hiệu quả hơn nhưng vẫn bổ sung được đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Rau xanh và trứng Đây là hai loại thực phẩm có lượng calo rất thấp, mà lại giàu chất béo không no, […]

Những Thứ Nước Bạn Có Thể Uống Thoải Mái Mà Không Lo Tăng Cân

Bạn là một tín đồ thích đồ ngọt, những loại nước ngọt có gas và các loại soda có mùi vị nhân tạo là những thứ đồ uống sở thích của bạn. Nhưng cân nặng hiện nay của bạn đang cảnh báo bạn về  thói quen sở thích này. Vậy bạn cần phải loại bỏ […]

Những Tư Thế Yoga Giúp Giảm Mỡ Bụng Cứng Đầu Cho Vòng Eo Thon Gọn

Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng tránh được nhiều bệnh tật và cải thiện vóc dáng. Đặc biệt các bài tập yoga còn có tác dụng giảm cân rất tuyệt vời. Bạn sẽ đạt được vóc dáng săn chắc, thon gọn và dẻo dai như mơ ước nếu như thường xuyên […]

Tuyển Tập Những Công Thức Giảm Béo Nhanh Nhất Cho Chị Em Áp Dụng

Những huấn luyện viên, siêu mẫu, chuyên gia dinh dưỡng, các bạn gái chịu khó tìm hiểu thông tin… đều biết cách để giữ gìn vóc dáng lâu dài, không bị tăng cân sau khi kết thúc ăn kiêng, giữ thân hình vững chắc và ăn uống lành mạnh. Và dưới đây là 24 lời […]

Cách Làm Giảm Mỡ Bụng Thần Tốc Lấy Cảm Hứng Từ Những Bài Tập Múa

Chuỗi bài tập sử dụng sức mạnh chính từ nhóm cơ bắp vùng hông, đùi, bụng giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là 5 động tác ba lê đơn giản giúp giảm mỡ thừa toàn thân Lấy cảm hứng từ các động tác múa ba lê, bài tập này giúp bắp đùi […]

Công Cuộc Giảm Béo Từ 62kg Xuống 45kg Của Mẹ Bầu Sau 1 Tháng Sinh Con

Từng bị tăng cân quá mức do quá trình mang thai, nhiều chị em đã phải khốn khổ vì thân hình mập mạp với hàng ngấn mỡ bụng khó chịu. Thế nhưng, đã có mẹ bỉm sữa chia sẻ công cuộc giảm cân “thần kì” của mình chỉ với 1 tháng đã giảm từ 62 […]

Bí Quyết Giữ Dáng Cho Các Nàng “Không Ăn” Cũng Cứ Mập

Sở hữu một thân hình đồng hồ cát là ước mơ của biết bao cô gái, những bộ phận trên cơ thể chúng ta có những kết cấu và cấu tạo khác nhau và chúng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, thói quen ăn uống và tập luyện. Chính vì vậy […]

4 Bài Tập Giúp Giảm Béo Vùng Bụng Cấp Tốc Tại Nhà Chỉ Sau 1 Tuần

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà nó còn ảnh hưởng đến vẻ thẩm mỹ ở bên ngoài. Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá lo lắng, chỉ sau một tuần bạn sẽ phải ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể với các bài tập giảm mỡ […]

Cách Giảm Béo Mặt Cực Nhanh Và Hiệu Quả Với 5 Mẹo Đơn Giản

Con gái không chỉ thích dáng người săn chắc, một gương mặt thon thả cũng là điều mà rất nhiều chị em thừa cân mong ước được sở hữu. Vì khi thừa cân, rất nhiều người bị mỡ “tập kết” ở vùng má và cằm khiến cho khuôn mặt tròn trĩnh. 1. Các bài tập […]