Author Archives: Vũ Phong

Mách Bạn Một Vài Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc

thực đơn giảm cân tại nhà

Mặc dù nó không phải là một trong những chế độ ăn calo cực thấp nhưng bạn cũng cần quá phải suy nghĩ khi hoàn thành xong chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân. Luân phiên thực hiện đúng thực đơn giảm cân cấp tốc sau mình chắc chắn sẽ giúp bạn giảm […]

Mỡ Bụng Xẹp Nhanh Chóng Nhờ Ăn Những Loại Thực Phẩm Này

những món ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Sữa chua Tương tự như tác dụng của măng tây, trong sữa chua có nhiều thành phần tốt cho hệ tiêu hóa cũng như tốt cho làn da của bạn. Lợi khuẩn probiotics có mặt trong thành phần của sữa chua sẽ giúp đường ruột củ bạn được cân bằng lại hệ vi sinh cần […]

Giảm Cân Hiệu Quả Trong Một Tuần Với Những Nguyên Tắc Sau

những nguyên tắc giúp bạn giảm cân hiệu quả

Mua sắm có kế hoạch: Khi chuẩn bị đi siêu thị để mau sắm thực phẩm cho cả tuần, thì việc bạn lên làm là nên ngồi xuống và lấy giấy bút ra lên một danh sách những gì bạn cần mua, lưu ý là “ những gì bạn cần mua”, mau một lức đò […]

Mẹo Nhỏ Trong Chế Độ Ăn Hàng Ngày Giúp Da Đẹp Hơn

mẹo nhỏ trong bữa ăn giúp da đẹp hơn

Bạn nên và không nên ăn gì? Một số nhóm thực phẩm bạn nên hạn chế và tránh xa để có một làn da khỏe đẹp: – Tránh xa những món ăn được chế biến dưới hình thức chiên rán, với dầu mỡ và ở nhiệt độ cao, đây là nguyên nhân phổ bién khiến […]

Bạn Muốn Ăn Vặt Thoải Mái Mà Không Bị Tăng Cân?

menu thực đơn ăn vặt thoải mái không sợ tăng cân

Kiểm tra thông tin dinh dưỡng Thức ăn nhanh và chế biến sẵn hầu hết đều có một bảng dinh dưỡng riêng của nó trên sản phẩm, vì vậy hãy xem lượng calo mà chugs đưa vào để chọn được số lượng cũng như chủng loại phù hợp. Với thói quen kiểm soát lượng calo […]

4 Bài Tập Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả Để Có Vóc Dáng Thon Gọn

tập thể dục giảm cân hiệu quả

Cardio Cardio đã trở thành một thành phần không thể thiếu trong mọi giáo trình tập luyện giảm cân của các huấn luyện viên từ không chuyên đến chuyên nghiệp. So với những bài tập nặng nề thì cardio có những chế độ tập luyện nhẹ nhàng giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. khi […]

Giảm Cân Vùng Mặt Đơn Giản Chỉ Với Một Chiếc Muỗng

làm đẹp với muỗng

Với phương pháp giảm cân cho mặt này thì bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu và dụng cụ sau: – Một chiếc muỗng sứ sạch. – Thêm một lượng tinh dầu dưỡng da, cũng có thể thay thế bằng kem dưỡng hàng ngày của da mặt. Bước đầu tiên: – Thoa kem dưỡng […]

Tuân Thủ Nguyên Tắc Trong Bữa Ăn Sáng Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Hơn

sáng tạo món ăn sinh động giúp bạn không bị ngán

Bổ sung protein Một bữa sáng với đầy đủ cac dưỡng chất đcwj biệt là phải đủ lượng protein cần thiết sẽ giúp cơ thể bạn không bị mệt mỏi và thèm ăn giữa ngày, thặm chí ngay cả về đêm. Một lượng protein để đáp ứng cho nhu cầu mỗi bữa ăn sáng là […]

Theo Đuổi Chế Độ Ăn GM Cùng Loại Trái Cây này Bạn Không Phải Lo Về Cân Nặng

thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày cuối

Ngày thứ 1: Bổ sung nhiều trái cây trong chế độ ăn giúp bạn tập luuyện không mệt mỏi và có hiệu quả hơn, bạn có thể xay và ép trái cây thành những ly nước bổ mát, và hấp thu nhièu năng lượng hơn. Ngoài uống nước trái cây bạn cần uống thêm mỗi […]

Tại Sao Bước Qua Tuổi 40 Phụ Nữ Lại Dễ Bị Tăng Cân Nhanh?

tuổi tác ảnh hưởng lớn đến việc tăng và giảm cân

Hormon bị mất cân bằng: đây là một  nguyên nhân lớn nhất khiến phụ nữ khi bước qua tuổi 40 dễ bị tăng cân. Lưỡng estrogen ở người phụ nữ sẽ có xu huóng giảm đi khi bước qua tuổi 40, điều nay khiến cơ thể dễ bị tích tụ mỡ thừa nhiều hơn, làm […]